DIARY

美肌には亜鉛が不可欠

●亜鉛とは・・・

 

みなさんは亜鉛を摂れていますか?

亜鉛は体内で作るのは難しく、

普段の食事から摂取することが大事です。

 

亜鉛とは何かといいますと、

細胞の遺伝情報(DNA、Deoxyribo Nucleic Acid)やタンパク質を合成させるために

欠かせない酵素や、細胞・組織の維持活動に深く関係する酵素など、

約200種類以上も存在する酵素を構築する成分としてなくてはならないミネラル分です。

といことなのですが、

簡単に言いますと、私たちの体の色々な部分を正常にしてくれる役割を

持っているということなのです。

 

 

 

●亜鉛の役割

 

体内にある白血球にも亜鉛が含まれておりますので、

傷や病気の細菌を攻撃してくれるので、

回復が早くなります。

もし、亜鉛が不足してしまいますと、

乾燥肌の原因や、風邪が引きやすくなったり、

爪が割れやすくなったりとのトラブルにつながってしまいますので、

私たちには不可欠な存在ですね。

ですが、亜鉛は汗とともに流れてしまいますので、

体内で不足しないように心がけたいですね。

 

 

 

●亜鉛が含まれている食べ物

 

牡蠣や牛肉などにも多く含まれますが、

もちろん、梅干しにも含まれておりますので、

梅干しからも亜鉛を摂ることができます。

 

 

 

極月スタッフ 野田

 

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