DIARY

正しい日常生活の維持は大切です!

こんにちは。

スタッフ 山中です。

 

お正月、お正月明けの三連休も終わりみなさまいかがお過ごしでしょうか。

今年は、外出するにも注意することが多く、ついつい家の中にいがちな年明けでしたね。

私も、長いお休み中、普段よりダラダラと、、、

そして、普段よりも食べてしまい、、、

反省しています。

 

 

すごく難しいですが満腹になるまで食べないこと、

無理のない体操等、古臭いとも言える体への気配りが老化防止や健康体にも繋がっていくんでしょうね。

 

 

そして、よく肥満という言葉を聞きますが、食べ過ぎてしまったり栄養バランスの偏りから肥満を招くと思われがちですが、、、

適度な量の食事、いつもと変わらない量の食事であっても、急いで食べ終わるいわゆる早食いを日常化させてしまうことも

肥満につながるみたいですよ。

 

 

早食いは、男性は特にですが、女性の方も家事に仕事に忙しい中、食事を短時間で済ませる方も多いと思いますので

気をつけないといけないですね。

 

 

日々の折り目正しい日常生活を維持することで、今年は、特に健康体を目指して頑張りたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

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